یوهو
صبح زیبای همگی به خیر ، با نشاط و سرحال مثل خود نشاط
یک واحد نان --- 75
خرما 25
یک واحد نان --- 75
یک عدد بیسکویت ساقه طلایی --- 75
خرما---25
14 قاشق پلو---500
یک ران مرغ --- 200
چای + خرما ---- 25
امروز 23 اسفندماه 90 بود و من در این یک ماه 5 کیلو وزنم اضافه شد !!!!!
اما خوشحالم که این وبلاگ رو ثبت کردم که با مرور دوباره اش ، انگیزه ام رو تقویت کنم واسه هدفی که فقط و فقط خودم می توانم محققش کنم
وزن امروز 80
وزن 29 اسفند 79
بنابراین کالری مجاز 1600=20*80
هرچند تا این لحظه خیلی زیاد پرخوری کرده ام
خرما 2عدد --- 50
یک عدد سیب --- 75
یک عدد بیسکویت ساقه طلایی --- 60
2/5 کف گیر استمبلی ---- 750
ماست --- 80
نوشابه ---- 60
آجییل --- 300
یک عدد کیک یزدی کوچک --- 125
مجموع کالری امروز : 1500
با اینکه الان شمردم و در صدد مراعات نبودم ولی عالی بودم ها