تندرستی و زیبایی من
هدف اول) رسیدن به 75 کیلوتندرستی و زیبایی من
هدف اول) رسیدن به 75 کیلوسال 91
امروز دهم فروردین 91 هست
امسال صد در صد می خواهم باردار شوم
به همین خاطر باید به وزن 54 برسم
اون هم نه تا آخر سال 
بلکه تا پایان شهریور
چیزی حدود 176 روز کل وقت و زمانی هست که من باید به وزن 54 کیلو برسم
از امروز تا پایان فروردین 91 می روم توی اتکینز
روزی 20 گرم کربوهیدرات
روزی 10 لیوان یک بار مصرف آب می خورم
روزی یک 45 دقیقه پیاده روی
من اگه خودم به خودم سخت نگیرم ، هیچکس نمی تونه سخت بگیره
سلام نشاط عزیزم
موفق باشی
البته من نفهمیدم دقیقن از کی و کجا شروع کردی ولی از این که همراه همدیگه باشیم کاملن استقبال می کنم
نشاط من در حال حاضر وزنه ندارم
اصلن خبر ندارم وزنم پایین اومده یا نه فقط از روی نشونه های گشاد شدن لباسام حدس می زنم باید وزن کم کرده باشم
خوشحال شدم که اومدی پیشم
البته من وزنم خیلی بیشتر از تو بحران زده س
باید خیلی جدی تر از این حرفا باشم
به هر حال خیلی خوب می شه که بتونیم به هم انرژی بدیم عزیزم
salam azizammmmmmmmmm....koooshi shoma??