روز سوم 25-12-90

ایول به خودم

صبحانه :

یک و نیم واحد نان : 115

خرما: 25

خرما:25

سیب:75

قمد:10

روز دوم 24-12-90

یوهو

صبح زیبای همگی به خیر ، با نشاط و سرحال مثل خود نشاط

یک واحد نان --- 75

خرما 25

یک واحد نان --- 75

یک عدد بیسکویت ساقه طلایی --- 75

خرما---25

14 قاشق پلو---500

یک ران مرغ --- 200

چای + خرما ---- 25

برای اهدافی که فقط من می توانم متجلی شون کنم

امروز 23 اسفندماه 90 بود و من در این یک ماه  5 کیلو وزنم اضافه شد !!!!!  

اما خوشحالم که این وبلاگ رو ثبت کردم که با مرور دوباره اش ، انگیزه ام رو تقویت کنم واسه هدفی که فقط و فقط خودم می توانم محققش کنم

وزن امروز 80

وزن 29 اسفند 79 

بنابراین کالری مجاز 1600=20*80 

 هرچند تا این لحظه خیلی زیاد پرخوری کرده ام

خرما 2عدد --- 50

یک عدد سیب --- 75

یک عدد بیسکویت ساقه طلایی --- 60

2/5 کف گیر استمبلی ---- 750

ماست --- 80

نوشابه ---- 60

آجییل --- 300

یک عدد کیک یزدی کوچک --- 125

مجموع کالری امروز : 1500

با اینکه الان شمردم و در صدد مراعات نبودم ولی عالی بودم ها